na rzezbe

Fanix90gow posłuchaj nie jest to możliwe, masa to głównie dieta a nie zakresy powtorzen ITD wiec odpowiadajac na twoje pytanie "czy nie będzie przeszkadzało zakłócało planu treningowego jeżeli na nogi bede robił rzeźbę a na resztę ciała masówke " nie tyle przeszkadzało co jest Awykonalne pozdrawiam

Cześć, jest to mój pierwszy post na tym forum więc chciałbym wszystkich powitać :) Mam pytanie, czy przy wadze 74kg i wzroście 1.80m jest sens zaczynać robić rzeźbę? Na siłownię chodzę od dwóch tygodni, mam ogólnorozwojówkę + aeroby a wcześniej przez pół roku ćwiczyłem w domu na sztangielkach biceps i triceps. drugie pytanie, czy aby mieć ładnie [...]

Rzeźbe nie robi się 2 lata 2 lata to ja dałęm na wyrówananie proporcji u Pudziana, a potem dopiero rzeźba na jakieś zadwody - sprawa tygodni/msc. Tak na chłopski rozum. Weź sobie uczestkników M.O. Paula D. lub Guntera - podobny wzrost jak Pudzian i podobna waga na masie. Podobne obwody i zawartośc tkanki tłuszczowej. Podobne mięśnie pod tą [...]

koles wlasnie napisal, ze chce odzywke na mase, sile i rzezbe lece pobiegac Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-23 15:04:14

dupy sie usmiechaja poki czwórka na wici sie trzyma rozmawiałem ostatnio z jedną taką a`la "dziewczyna gangstera" no i opowiedziała mi to i owo o siłowni jak jej powiedziałem że mój sąsiad ma pyerdolca i codziennie ciska na siłownie i że chyba też spróbuje , no i najważniejsze co ja mam tam ćwiczyć ? a ona mi wytłumaczyła że masy nie [...]

artykul fajny .Taka wlasnie rzezbe planuje fbw na duzych ciezarach do tego bcaa i mono.Po treningu 15 min aerobow i do tego 2 razy w tyg interwaly.ale panowie to za 2 msc dopiero.Teraz nie chce robic redukcji gdyz zima to wg mnie nie odpowiednia pora na to.mowisz ze za ciezki trening??zauwazcie ze wszystkie partie oprocz ramion trenowane z malo [...]

to juz widze ta rzezbe jak nie zejdziesz mniej jak 2500. vlcd olewam na wieki ale na 1800 bedzie lecial jak nic bo inaczej nici z formy

a nie no na teczy to oczywiscie 2500 bedzie luks.odpowiednia dawka i rzezbe mozna robic nawet na 5 tys:-D tecza to magiczme zjawisko%-)

rzezbe robi sie w lato, zime trzeba wykorzystać bo są straszne przyrosty siły,wiadomo dni są krótsze,wiecej odpoczywamy w domu,tym samym dużo jemy i power rośnie,wiec bierz sie za siłe a rzezbe sobie zrobisz w lato kiedy i tak nie bedziesz miał zbytnio ochoty na treningi

Może nie tyle śmieszne co tragiczne Zobaczcie na posty tego uzytkownika diete mam w pytke dobrą z Mens Health trzymam sie jej od miesiąca i przytyłem 7kg. http://www.sfd.pl/Kraetyna_%2B_B12-t468040.html ten sam gostek Mam problem nie mogę przytyć,wiem ze taki albo podobne posty już były ale ja nie mogę przytyć.Jem dużo albo przynajmniej się [...]

[...] miska kebab ed i hambinksy itd smiecie w choooj jestem od 3 dni w uk 3 treningi poszly ale spadki dopadly jakies kolo centa w lapie i fatu wiecej ;/ ale co zrobic odrobie zjem gram omo + metke 30-50mg i potem na lato chce zrobic cykl na propie winie trenie i npp zobaczymy vco z tego bedzie zeby rzezbe jakas zrobic ale nie jak slawle wkleil.

sadd mozna ;) tak jak rzeźbe na sucie/omie

[...] pisal, czytac ksiazki to zapamietacie jak pisac a teraz kazdy wbijac soga bo jestem zaj**isty ha ha %-) ps. niezla beka jest, budowlaniec na forum jest od paru dni, broni rzezbe, ktory jest rowniez budowlancem, czyzby pracownik broni szefa bo liczy na podwyzke? %-) bez spiny, mam dzis bardzo dobry humor %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]

Na mnie w takich momentach działa dobre bzykanko no i vódka też nie szkodzi apropo sezonowców to mam kumpla, który może takim stricte sezonem nie jest, bo raczej chodzi w miarę stale, ale nie ma bladego pojęcia o żarciu i na maminych obiadkach robi maso-rzeźbę co ja bym dał za taki gen... no i pamiętam gościa w gimnazjum to przy wzroście 195 [...]

Łee, nie było darcia. :-? A tak serio, kuźwa ładnie rzeźbę trzymasz jak na masowanie. Zazdroszczę, bo mnie dla przykładu zawsze trochę zalewa. ;d

Dudek jaki masz staz w ogole? Ja raz tylko robilem "Rzeźbe" na splicie... ale to byl hardcore pomysl. Spalilem ok 6kg z czego miesnie tluszcz gdzies w rownych proporcjach =/ tak po3kg, odbylo sie to w 1,5 tyg, efekty widoczne z dnia na dzien z tym ze ja do rzeźby mam dobra genetyke. Sila poleciala strasznie w dol szczegolnie na klatke. [...]

[...] święta itd.). Od 3 miesiecy ćwicze powyzszym systemem tylko mniej intensywnie na 70% mozliwosci. Jak juz napisalem chodzi mi o mase a po kreatynie bede jechal rzezbe. Nie jestem otyły ale łape troche tłuszczyk. Po roku ćwiczen polepszylem wszystkie elementy - wytrzymałośc, sila, rzeźba, masa mięsniwa itd.Spadla mi waga ale na [...]

ahhh zapomniałem o KENie, to z powodu niechęci do urzędników SFD nie polecali bo jeszcze nie było to znaczy było ale była awaria serwera i tak jakby nie było. Wszyscy się uczyli z "Edukacji Kulturysty" Weidera. A splita jeszcze wtedy nie było tylko jechali wszyscy minimalistycznym FBW i dlatego byli tacy silni ! Split powstał dopiero w [...]

potem to już na zmianę raz była na topie siła, raz proporcje, rzeźba i "estetyczna sylwetka". ah... historia kulturystyki jest tak bogata... to w renesansie ludzie myśleli, że rzeźbę się robi treningiem i tyrali po 150 powtórzeń, coś im nie wychodziło, dlatego odwrócili się w stronę masy i stąd rozwój dietetyki w baroku. w oświeceniu [...]

eliasz pewnie dlatego, że niektórzy po prostu są lepsi jak mają te kilka/kilkanaście kilogramów więcej, przykładem jest Fedor. Jak ktoś jest endomorfikiem, to rzadko kiedy można trzymać zarówno rzeźbę jak i konkretną siłę i np. Fedor po redukcji mógłby pomarzyć o takich sukcesach jak ma, bo by był po prostu słaby. Uprawianie sportu wcale nie [...]